Những thói quen tốt cho sức khỏe trong năm mới



Thứ Sáu, 13/12/2013

Nếu đang muốn từ bỏ những thói quen không có lợi cho sức khỏe và tìm một sự đổi thay cho cuộc sống, không thời điểm nào tuyệt vời hơn cho bạn ngoài những ngày đầu năm. Hãy cùng xem qua những thói quen tốt cho sức khỏe dưới đây để có một năm mới thật nhiều niềm vui.

1./ Tăng cường chất chống oxy hóa

Nếu bạn nghiêm túc muốn tạo ra các thói quen lành mạnh cho năm mới, hãy bắt đầu bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa trong chế độ dinh dưỡng. Tìm các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và khéo léo thêm vào mỗi bữa ăn hay đồ ăn nhẹ hằng ngày. Một số thực phẩm giàu chất chống oxi hóa tiêu biểu như : lúa mì, ngô, trứng, đậu đóng hộp, sữa chua, dầu hạt cải và chất ngọt tự nhiên.

2./ Năng động hơn

Bạn đang đi làm? Điều đó thật tuyệt và bạn đang có một hướng đi tốt và lành mạnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cách để bạn giúp cuộc sống của mình trở nên năng động, tươi vui hơn như:  đi bộ cùng gia đình, học nhảy, thư  giãn ở công viên.

3./ Từ bỏ thuốc lá

Các chuyên gia sức khỏe vẫn luôn khẳng định rằng thuốc lá hủy hoại sức khỏe một cách nghiêm trọng. Thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến vẻ ngoài của bạn xuống dốc rất nhiều. Ngoài ra, còn rất nhiều lý do xấu khác để bạn từ bỏ thuốc lá. Hãy hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ hoặc tìm kiếm thông tin để thực hiện điều này.

4./  Vệ sinh răng miệng

Chăm sóc răng miệng là một trong những ưu tiên sức khỏe hàng đầu. Bạn nên chăm chỉ đánh răng đều đặn mỗi sáng và tối. Quan trọng hơn, bạn nên tập dùng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày để mảng bám được lấy khỏi bề mặt răng (kẽ răng) trước khi chúng có cơ hội hình thành vôi răng.

5./ Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng

Liệu bạn đã biết chăm sóc làn da một cách tốt nhất chưa? Bạn có bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời ngay cả khi trời đang mùa đông không? Thậm chí, ánh nắng mặt trời mùa đông còn nguy hại hơn cả mùa hè. Đó là lý do tại sao bạn nên ưu tiên dùng kem chống nắng hàng ngày.

6./ Rèn luyện sức khỏe

Dành một ít thời gian luyện tập cơ bắp săn chắc sẽ có tác dụng tốt cho tim mạch. Rèn luyện sức khỏe đúng cách sẽ mang lại cho cơ thể của bạn một hướng phát triển hoàn toàn mới. Cơ bắp của bạn sẽ săn chắc hơn, sức khỏe tràn đầy và trông thật quyến rũ mọi ánh nhìn khi mặc bộ đồ bơi.

7./ Hi vọng vào những điều tốt đẹp

Rất nhiều điều tuyệt vời đang đón đợi bạn trong cuộc sống. Vì thế, hãy đặt ra mục tiêu, thực hiện nó, sống vui từng ngày với một tinh thần lạc quan. Tinh thần tốt không những có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn tạo một động lực thôi thúc để hoàn thành nhiều mục tiêu. Nó cũng sẽ làm tăng tâm trạng hưng phấn và khiến bạn một thái độ tích cực hơn về cuộc sống.

Đan Châu (Sưu tầm)

Theo Allwomenstalk


Những thói quen tốt cho sức khỏe trong năm mới


Từ khóa: , , , , , , , , , ,

Bài viết liên quan